Rezept Für Zoodles-salat Mit Feta

Gesunde Rezepte | Essen Rezepte - Part 2

Heute möchte ich Ihnen einige köstliche und gesunde Zoodles-Rezepte vorstellen. Zoodles sind ein cleverer Ersatz für traditionelle Pasta und bestehen aus Zucchini, die mit einem Spiralschneider zu Spaghetti-ähnlichen Strängen verarbeitet werden. Sie sind eine großartige Option für Personen, die nach Low-Carb-Gerichten suchen oder ihre Kohlenhydrataufnahme reduzieren möchten. Diese Rezepte sind nicht nur gesund, sondern auch voller Geschmack und Farbe. Lassen Sie uns loslegen!

ZoodlesPute3 in 2020 | Rezepte, Zoodles, Spiralschneider rezepte

Dieses Rezept kombiniert Zoodles mit magerem Putenfleisch und verwandelt sie in ein herzhaftes und gesundes Gericht. Sie werden die saftige Textur der Zoodles lieben, wenn sie mit dem zarten Geschmack des Putenfleischs und einer Mischung aus Gewürzen kombiniert werden. Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche.

Zutaten:

• 2 Zucchini
• 300 g Putenfleisch, in Streifen geschnitten
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 Zwiebel, gewürfelt
• 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
• 1 gelbe Paprika, in Streifen geschnitten
• 1 TL Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Belieben
• 1 TL getrocknete italienische Kräuter
• 1 TL Paprikapulver
• 1/2 TL Chiliflocken (optional)

Anleitung:

1. Die Zucchini mit einem Spiralschneider in Zoodles schneiden.
2. Das Putenfleisch in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten, bis es gar ist.
3. Die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen und weiterbraten, bis sie weich sind.
4. Die Paprikastreifen hinzufügen und einige Minuten kochen lassen.
5. Die Zoodles in die Pfanne geben und kurz anbraten, bis sie weich sind.
6. Mit Salz, Pfeffer, italienischen Kräutern, Paprikapulver und optionalen Chiliflocken würzen.
7. Gut umrühren und servieren.

Dieses Zoodles-Rezept ist vielseitig und kann nach Belieben angepasst werden. Sie könnten zum Beispiel Garnelen oder Hähnchen anstelle von Putenfleisch verwenden. Oder fügen Sie zusätzliches Gemüse wie Brokkoli oder Karotten hinzu, um noch mehr Geschmack und Textur zu erhalten. Genießen Sie dieses köstliche Gericht und probieren Sie auch die anderen Zoodles-Rezepte aus!

Die 10 besten Zoodles Rezepte zum Abnehmen - low carb und lecker in

Wenn Sie auf der Suche nach gesunden und leckeren Rezepten zum Abnehmen sind, dann sind Zoodles eine großartige Option. Sie sind kalorienarm, kohlenhydratarm und voller Nährstoffe. Hier sind einige der besten Zoodles-Rezepte, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und sich gleichzeitig satt und zufrieden zu fühlen.

Rezept für Zoodles-Salat mit Feta - Küchentipps

Dieser Zoodles-Salat mit Feta ist ein einfaches und erfrischendes Sommerrezept. Die Zoodles werden mit frischen Kräutern, Zitronensaft und Feta-Käse gemischt, um einen leichten und köstlichen Salat zu kreieren. Dieses Gericht eignet sich perfekt als Beilage oder als leichtes Hauptgericht. Servieren Sie es zu gegrilltem Fleisch oder einfach solo für ein gesundes und erfrischendes Gericht.

Zutaten:

• 2 mittelgroße Zucchini
• 100 g Feta-Käse, zerbröckelt
• 1/4 Tasse frische Petersilie, gehackt
• 2 EL frischer Zitronensaft
• 2 EL Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Belieben

Anleitung:

1. Die Zucchini mit einem Spiralschneider in Zoodles schneiden.
2. In einer Schüssel die Zoodles, den zerbröckelten Feta-Käse, die gehackte Petersilie, den Zitronensaft und das Olivenöl mischen.
3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Gut umrühren und servieren.

Dieser Zoodles-Salat ist eine großartige Möglichkeit, um frisches Sommergemüse zu genießen und gleichzeitig eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen. Probieren Sie dieses einfache Rezept aus und freuen Sie sich auf einen erfrischenden und leckeren Salat. Es ist auch eine gute Möglichkeit, überschüssige Zucchini zu verwenden, wenn Sie in Ihrem Garten welche haben. Guten Appetit!

Low Carb Zoodles mit Hülsenfrüchten, Ziegenkäse und Rucola | Rezept

Diese Low Carb Zoodles sind perfekt für alle, die eine kohlenhydratarme Ernährung bevorzugen oder einfach nur nach einer gesunden und leckeren Mahlzeit suchen. Die Zoodles werden mit Hülsenfrüchten, Ziegenkäse und Rucola kombiniert, um ein nahrhaftes und sättigendes Gericht zu kreieren. Es ist reich an Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten, sodass es Sie lange satt hält und Ihnen Energie für den Tag gibt.

Zutaten:

• 2 Zucchini
• 200 g Hülsenfrüchte Ihrer Wahl (z. B. Kichererbsen, rote Bohnen, schwarze Bohnen)
• 100 g Ziegenkäse, zerbröckelt
• 2 Handvoll Rucola
• 2 EL Olivenöl
• 2 EL Zitronensaft
• Salz und Pfeffer nach Belieben

Anleitung:

1. Die Zucchini mit einem Spiralschneider in Zoodles schneiden.
2. Die Hülsenfrüchte abspülen und abtropfen lassen.
3. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zoodles hinzufügen. Kurz anbraten, bis sie weich sind.
4. Die Hülsenfrüchte hinzufügen und erhitzen, bis sie durchgewär